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姜皮

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6、多喝水,一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水 饮水与肥胖没有关系,所以不必限制饮水,而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用,应该多喝水。 另外,青春期少女应注意多参加户外活动,既能锻炼身体,又能增大热量消耗,保持苗条体形。

十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

益母草:泽面方益母草3000克,晒干研细,加滑石30克,胭脂3克,制团煅灰。每天早晚用药擦洗面部、颈项及双手。

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中医认为,肾为先天之本,主生长、发育、生殖。如果肾虚了,就会出现一系列衰老征象,吃以下食物可养肾补肾。

想减肥,饭后该干什么?运动太大怕肠胃不爽,活动太少又不起作用,那就试试按摩操吧,介绍一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能。

2、刮痧油 刮痧切忌干刮,这样不仅疼痛感会增加,而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油,也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。 3、力度和程度 一定要用相对大的力度,快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向。一般一处穴位刮50-100下,皮下微微泛红,皮肤表面温度升高即可。 4、刮痧后注意事项 (1)刮痧后把没有被皮肤吸收的刮痧油用纸巾擦干。 (2)刮痧后不能碰冷水或着凉。

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茶水  钾是人体内重要的微量元素,能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。夏季钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。喝茶是最佳的补钾方式,茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。  

七、抓双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。

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(5)用拇指尖在两足的太冲穴上,向外内各揉10圈。

11.抖法以双手握住病人肢体的远端,用力作快速、连续、小幅度的上下颤动。具有通经络、理筋骨、利关节的作用。常作为推拿的结束手法使用。

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就是说,中暑热厥急取人中、百会以醒脑,取合谷、内庭以清解阳明,取列缺以清解上焦,再取气海或中极以引气下行。 中暑发病骤急,抢救应及时。中暑轻证经针刺、刮痧等治疗,病情可迅速减轻。重证中暑病人出现高热、抽搐、昏迷不醒者,应迅速送至医院,及时采取综合治疗方法。

1.冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。 黑豆 黑豆,是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆异黄酮、生物素,所以吃黑豆有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。

2.    3、点按迎香穴。  以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。

3.夏季饮食一般以温为宜,食暖物即是为了助阳气,符合春夏养阳的原则。养生家们认为,在早晚餐时喝点粥是大有好处的。这样既能止毒、清凉解暑,又能补养身体。推荐以下几款粥:

4.此外,还有许多食物,如山药、扁豆等既含丰富的淀粉、蛋白质、维生素,又具健补脾胃作用; 燕窝、银耳、百合之类,则既能养阴润燥,又可益中补气。

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