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苏木的功效与作用吃法

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苏木的功效与作用吃法
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先将双手搓热,以热掌按住腹部,再以旋转式手法向周边按摩,意在将掌心的热度传导至腹中,驱除腹中寒气。以按摩治疗腹痛见效快。因饱食引起的腹痛,以按摩脐腹为主,即以脐为中心,向四方扩散性按摩,手法要舒缓,缓缓按摩200下,可助消化。治腰痛腰痛是种常见病、多发病,尤以中老年人常见,有的因扭伤,有的因血脉不通,也有的因某病入侵所致。

  1.阴虚证: 是指机体阴液不足的证候。主要表现:形体消瘦,面色憔。淬,目眩耳鸣,口燥咽干,舌质嫩红、少苔或无苔,脉细。伴有五心烦热,潮热盗汗,颧红,舌质红线,脉细数者,为阴虚内热证,也称为“虚热证”。温热病后期,阴液耗伤,还可见心烦不眠,或昏沉欲睡,手足蠕动,时有抽搐。进补方法:主要采取滋阴的方法,可选用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、二至丸等方剂。同时可食用一些滋阴的食物,如蜂蜜、饴糖、百合、枸杞子、银耳等。

四、血瘀体质:凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。  养生方法:  1.体育锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的,是有助气血运行的运动项目。

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春季养肝护肝的方法很多,其中效果最佳的是养肝功法。历代养生家认为,春天常练养肝功,不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用,且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。下面向您介绍

8、掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。功效:活血化淤,通络止痛。月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

【辅助用品】1.一般乳液(婴儿乳液、身体乳液)2.套上丝袜(效果等同一般乳液)3.小腿霜(具有瘦身效果)

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2.马勃:置火焰上轻轻抖动,即可见细微的火星飞扬,熄灭后,产生大量白色浓烟。

2、穿纯棉内衣 不少人冬日肌肤干燥很大程度上是由于贴身衣服含有化纤类物质。化纤类物质更容易引发静电,导致肌肤干燥,因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。

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10.点法以指端、指间关节或肘部按压在患者的某一部位或穴位上,逐渐用力下压。常用于脘腹部、背腰部和四肢。具有温通经络、调理脏腑、活血止痛的功效。适用于肚腹疼痛、四肢疼痛等症。

无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。

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5、 猪肾消斑粥  猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。 

1.胸部健美运动  1、每日数次进行扩胸运动,可以伸展胸肌,使脊椎伸缩,锻炼肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房丰满。

2.人体的气血和阴阳的亏虚,最终都是体现在五脏上。中医认为在气血补养、注重阴阳的同时,也应十分注重五脏的补益。五脏分别为心、肝、肾、脾、肺。五脏有着藏精的作用,五脏功能正常,中医谓之五脏坚固,反之则认为五脏亏虚。《灵枢·天年》中指出:“五脏坚固……故能长久。”《灵枢·本藏》指出:“五脏皆坚者,无病。”,在五脏之中,中医十分强调以脾肾为本。人体的生长发育和衰老都与肾有着密切的关系。所以有“肾为先天”之说。先天禀赋好,给人体的机体打下了良好的物质基础。但有了好的物质基础是不够的,还需要有后天补养和资助。

3.控制肉和油的摄取是减肥的关键,所以不少女性都会选择减肥汤、苹果餐等短期素食减肥法。吃菜,这听起来是再寻常不过的事情了,但是如果吃得不科学,不仅不能减肥,还会对健康产生不利影响。那么,蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢? 多吃新鲜蔬菜 新鲜的青菜,买来存在家里不吃,便会慢慢损失一些维生素,如菠菜在20度时,存放24小时维生素C损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。

4.栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,还有补肾壮腰之功,尤适宜肾虚腰痛者食用。

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