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另外,秋天昼夜温差大,一不小心,就会导致腹部着凉,发生腹泻。而且,如果胃没有养好,一些有胃病的人不罕导致胃病加重。这些都是秋天患胃肠疾病主要个原因。 秋季该如何养胃呢?

热水洗澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

蜂蜜、牛奶、莲藕、银耳、豆浆、百合既可益气养阴,又可养胃生津,是夏季体弱多病、出汗较多、食欲不振者的食疗佳品。 更不可多食油腻厚味或不洁之品,以防痢疾、泄泻等胃肠道疾病。

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益母草在《神农本草经》中始称茺蔚,因其生长充盛密蔚而得名,后因其功有益于妇人,乃有益母草、坤草之名。 益母草味辛苦、性寒,入心、肝、肾经,具有活血通经、利水消肿的功效,是妇科经产诸证的常用药品,有行血而不伤新血之说,被称为妇人仙药。已故妇科著名专家刘奉五认为,益母草入血分,养血调经,活血化瘀,凡血虚者能养,血瘀者能破,补而不腻,行而不骤。其合当归养血,入妇科得生丹调经,治疗月经后错,行经腹痛;入生化汤可行血化瘀,治疗产后恶露不下或不止所引起的腹痛。

进补不当反损健康。很多人入冬以后,会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状,原来是滋补品吃多了。人们在滋补中,最常犯的就是以下几个误区。

  天气干燥是上火元凶  需要注意的是,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。特别是节前,大家都忙着加班写总结、做盘点,为了更舒心的放假,再苦再累也甘愿。这样的不断熬夜工作的状态更是导致很多人上火的直接原因。

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春季养肝护肝的方法很多,其中效果最佳的是养肝功法。历代养生家认为,春天常练养肝功,不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用,且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。下面向您介绍养肝功的具体做法:

【食物18】:豆腐,本品为豆科植物大豆种子的加工制成品。【补益功用】:生津润燥,益气和中,清热解毒。主治肺阴虚,干咳少痰,大便干结,或热病后期,虚热烦渴;脾胃虚弱,纳差食少,身倦乏力,气短懒言,面色少华等。

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一、食养:妨燥摄阴、滋肾润肺 秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。

  熊胆盘旋法  熊胆是明目良药,具有清热镇痉、明目杀虫之功效,治热黄、署泻、小儿惊痛、疳疾、目翳、疔痔恶疮等症。识别时,可取少许胆仁放入盛满清水的杯中,发现杯中胆仁盘旋下沉,并溶成一条黄线者为真品,其他动物胆并无盘旋之状。

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3、剥离粘连,疏通狭窄:韧带、肌肉、腱鞘、肌腱、关节囊等软组织的损伤,均可因局部组织出血、血肿机化而产生粘连的情况,引起长期的疼痛及关节活动受限。合理运用相应的按摩手法,可以起到滑利关节、松懈粘连的功效。

1.1956年推拿专业正式列入国家教育体系,在上海开设了推拿培训班,成立推拿专科门诊部,建立推拿专科学校,并邀请全国著名推拿专家任教,开始了有计划的正规教育。在50年代上海市中医推拿门诊部已分为小儿疾病推拿、内妇科推拿、运动系统疾病推拿,同时还收治部分外科和五官科疾病。推拿学校着重开展了对推拿历史和文献资料的发掘、整理与研究,做了大量的继承和发扬工作;对推拿的作用和治疗原理进行了的理论探讨工作;对推拿手法明确提出了必须具备的技术要求,即:持久、有力、均匀、柔和,从而达到深透。

2.在农业生产中,清明作为重要的节气,更有清明谷雨两相连,浸种耕田莫拖延清明前后种瓜点豆的说法;在我们城市里也有植树造林莫过清明之说。由此可见,不论在农村还是在城市,清明都是一个让人们值得重视的日子。  就中医养生来讲,清明也是一个尤为重要的节气。在这个节气中,因为是高血压的易发期,我们围绕此病讲讲如何养生。

3.1.推法:用手指或手掌在人体某一个部位或穴位上做前后、上下或左右的推动。根据不同的部位和病情可分为拇指推、手掌推、肘尖推、拳推。

4.红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。红茶类在加工过程中经过充分发酵,使茶鞣质氧化,故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物――茶黄素、茶红素、茶褐素,这些色素一部分溶于水,冲泡形成了红色茶汤。 

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