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苦瓜茶的功效与作用及禁忌症

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苦瓜茶的功效与作用及禁忌症
苦瓜茶的功效与作用及禁忌症

按摩疗法是中国最古老的医疗方法。又称之为推拿,是中国中医学一块瑰宝。有着数千年的历史,是我国经过劳动人民在长期与疾病斗争中不断总结和发展起来的结果。据记载,春秋战国或者更早时期,按摩疗法就已经被广泛地应用于医疗了。按摩疗法最早发源于我国中部地区。据现存最早的医学经典巨著《黄帝内经》曰:“中央者其地平以湿,天地之所以生万物之众,其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热,其治宜导引按蹻,故导引按蹻者,亦从中央出也”。文中提到的中央即我国的中部地区,属河南洛阳一带。按摩是一种中医的外治法,也属于现代医学的一种无损伤的物理疗法。按摩疗法以中医经络学说为理论基础,使用各种不同的按摩手法,给人体表面一定的良性物理刺激,物理刺激作用于肌肉、经络和穴位上,从而调节人体气血、阴阳、脏腑功能,是防治疾病的一种有效方法,并且对一些顽疾有着奇效。按摩疗法主要的功效有:改善皮肤、肌肉的血液循环,促进组织器官的代谢功能;加强胃肠功能;刺激或抑制神经,从而起到镇痛、止痛、消炎、消肿、解痉的作用;调整人体功能,增强免疫能力等等。1、舒筋通络,解痉止痛:人体软组织与骨赂的退变,致使肌肉附着点和关节囊、筋膜、韧带等受损害的软组织发出的疼痛的信号,通过神经反射,使得局部肌肉紧张、收缩甚至发生痉挛现象。这是一种人体的保护性反应,其目的是提醒人体减少肢体活动,从而避免对受损伤的肢体部位的牵拉刺激,而减轻疼痛。症状如不及时处理,或治疗不彻底,损伤组织可能形成不同程度的粘连、瘢痕化或纤维化,以至不断地发生有害冲动和疼痛的加重。继发病况或原发病况,均可因压迫和刺激神经末梢及小的营养血管,从而导致局部的血运及新陈代谢障碍。按摩可缓解和松懈肌肉痉挛,使局部组织温度升高,血液循环加强,局部的痛感也提高﹔施以按摩的同时还可将紧张或痉挛的肌肉组织充分拉长,从而消除受损组织的紧张、痉挛现象。2、复位关节,理筋整复:按摩的摇、扳、捏、拔等手法,合理运用这些按摩手法,可使脱位的关节得以整复,肌腱滑脱得以理正,骨缝错开得以合扰,局部软组织撕裂得以对位,滑膜嵌顿得以退出,髓核脱出得以还纳,最终消除引起局部疼痛及肌肉痉挛的病理因素,有益于受损组织的修复和功能重建。3、剥离粘连,疏通狭窄:韧带、肌肉、腱鞘、肌腱、关节囊等软组织的损伤,均可因局部组织出血、血肿机化而产生粘连的情况,引起长期的疼痛及关节活动受限。合理运用相应的按摩手法,可以起到滑利关节、松懈粘连的功效。4、加强血液、淋巴循环:按摩作用于体表,可使局部皮肤潮红和温度升高,从而使毛细血管扩张,血液淋巴循环加强,可起到调节血液和淋巴循环的功效。5、调节内脏器官和神经系统的功能:按摩疗法可以使神经兴奋,也可以使神经受到抑制。生活中常见的头痛、头昏、腰酸、背痛、神经衰弱等症状,及时施以按、点、推、揉、摩等按摩手法,能很快的缓解症状。这就是按摩所起到的调节神经系统的作用,使神经的兴奋和抑制达到平衡的状态。

搓手掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。点压迎香穴先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。揉大椎穴用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。按足三里穴用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。点揉风池穴用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。拿肩井穴用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。擦颈用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。擦脸用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。拍胸背最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

立秋时节进补的原则是少辛增酸。 中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。 少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋,肝属木,五行之中金克木。辛味与肺相应,可增强肺的功能。如果食辛太多很容易造成肺气过盛而损伤肝脏。 根据中医营养学的这一原则,立秋要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜以助养肝。 立秋之后,不论是西瓜还是香瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气,谨记“秋瓜坏肚”。中医养生学家还提倡在秋季每天早晨吃粥。如古人认为:“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。”

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枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人,食之最宜。

冬季需防寒,应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食物多样化的同时,特别推荐以下8种驱寒食物:

麝香是中药珍品,据《本草纲目》记载,有通诸窍、开经络、透肌骨等功能,主治中风痰厥、神志昏迷、心腹暴痛、恶疮肿毒、跌打损伤等症。 麝香应用范围很广但资源稀少,所以一些不法分子以假充真,坑害消费者。鉴别麝香真伪不难,主要有以下几种方法: 眼观:真麝香的粉粒呈棕褐色或黄棕色,团块中偶有方形柱八面体或不规则晶体,无锐角,并可见圆形油滴,有时也可见毛及皮层内膜组织。 口尝:取少许麝香口尝,真麝香有一种刺舌的感觉,并有一种清凉之味直达舌根,味道纯正,没有腥臭异味。 鼻嗅:真麝香有一种特异的香气,经久不散。如果没有浓香袭人,或者有腥气、臭气,则为假货。 手捏:真麝香微软,有弹性。用手捏后再取少许麝香加适量水调匀,若不脱色、不染手、不粘手、不结块者为真品,反之则为假货;也可将少许麝香置于掌心,如果加水湿润后能搓成团状,用手指轻揉即散开、不粘手、不结块,则为真品。 火烧:取少许麝香,置锡纸上隔火烧热,可见轻微如磷似的火焰,然后有蓝色烟柱直线上升,麝香会发生跳动、蠕动、迸裂或有爆鸣声,则为真品。如果火一烧就起油泡,且无香气者为假货。 水疱:将少许麝香放入沸水,如急速旋转后渐渐沸翻溶化者为真品。如果漂浮在水面上或沉底不动、不溶化则为假货。

苦瓜茶的功效与作用及禁忌症
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  大脑是人生命活动的高级指挥中枢,人的一些生命活动包括精神活动都受到大脑的指挥。补脑的食物和药物(以补肾为主的食物和药物)可以营养大脑,对大脑起着直接的补益作用。补气养血的食物和药物为大脑提供充足的营养物质,可使人体气血充足,流经大脑的血液增多,智力得到提高。而头部的按摩、艾灸等同样可以改善脑部的血流供应,起到与药补和食补相同的作用。

美容护肤小常识六:做好肌肤防晒   在户外时,尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。玉兰油水养防晒美白霜可达到防晒和美白双重功效,是一个不错的选择。

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减肥常识一 当停止减肥后,如果不在控制饮食,过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累,迅速填补脂肪损失的空间,使体重反弹。

    秋令时节坚持锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚 温差大,要想收到良好的健身效果,必须注意三防:

苦瓜茶的功效与作用及禁忌症
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冬季常用的补药有鹿茸、肉桂、龙眼、首乌等,最好在医生指导下辨证选用。

1.生命不息,减肥不止”是很多胖友的座右铭这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说,反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗,多余能量就会变成脂肪储存起来,人就会长胖,这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。 反弹有三害 1.打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力。 2.增加患心脏病的机会,减肥最忌三天打鱼,两天晒网,心脏难以适应体重波动。 3.反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心,情绪波动大。 反弹原因要对症 反弹的原因通常有三种: 1.采用了错误的减肥方式。减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。 2.没有达到减肥周期。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的。就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的,不达到规定疗程,就会反弹,使减肥的努力前功尽弃。 3.最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸。暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖? 防止反弹应对有术 减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况,而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后,无需做维持的努力。其实,保持“不反弹”的关键在于自身,以下方式是维持减肥成果的好方法。 良好的生活方式和饮食习惯是防止“复胖”的保障。 1.细嚼慢咽.不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化,也有利于养生。 2.吃八分饱,不管出席多么盛大的宴会,不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒),不要没有限制。 3.定时定量,少食多餐,把一天的量分成4~5餐,切忌饥饱不定,暴饮暴食。 4.早吃好,年吃饱,晚吃少。注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前两小时不要进餐。 5.食物要多样化,不要偏食。

2.  4.肾阳虚弱主要表现:腰酸膝软,耳鸣头晕,面色眈白,神疲乏力,喜卧嗜睡,形寒肢冷,或见阳痿,尿清、舌淡胖,白润苔,脉沉细迟弱等。进补方法:温补肾阳,可选用附桂八味丸等方剂。此外可选用仙茅、锁阳、海马、蛤蚧、韭子、肉苁蓉、淫羊藿、鹿茸、冬虫夏草、对虾、麻雀肉等。

3.用传统方法鉴别中药材对中药材进行快速检验除了可以利用荧光分析法等现代方法以外,还可以采纳传统的一些有效手段。而且,这些传统手段一般都比较简便,连水与火这样的常见物质都能够起到鉴别真伪的作用。 一、水试法 1.牛黄:加清水调和,涂于指甲上,能将指甲染成黄色。 2.苏木:投入热水中,浸液呈鲜艳的橘红色。 3.秦皮:加热水浸泡,浸出液在日光下可见碧蓝色荧光。 4.蟾酥:断面沾水,即呈乳白色隆起状。 5.胖大海:热水浸泡膨大呈海绵状,可达原体积的8~10倍。 6.熊胆:投入清水杯中即可见旋转并呈黄线下沉而不扩散。 二、火试法 1.青黛:用微火灼烧,有紫红色的烟雾产生。 2.马勃:置火焰上轻轻抖动,即可见细微的火星飞扬,熄灭后,产生大量白色浓烟。 3.海金沙:取少量撒于火上,即发生轻微爆鸣及明亮的火焰。 4.血竭:本品粉末置白纸上,用火隔纸烘烤即熔化,但无扩散的油迹,对光照视呈鲜艳的红色,以火燃烧则产生呛鼻的烟气。 上述特殊变化的产生都与药材内所含的化学成分有密切的关系,而伪品则不具备。另外,传统经验中常用的看、摸、尝、闻也有助于我们快速鉴别中药材的真伪。比如:海马的“马头蛇尾瓦楞身”、羚羊角的“通天眼”,何首乌的“云锦样花纹“,长有“蚯蚓头”的防风等;而黄连、苦参、鸦胆子这类药材往往以味定之,且越苦越佳;荆三棱和泡三棱则以质感后者较轻;红花却以“臭”为好等等。

4.初秋时节,当下正是葡萄大量成熟的季节,作为世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一,葡萄除营养丰富、酸甜可口外,初秋时节多吃还能帮助机体排毒,解内热。

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