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人丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。

【食物六】:黄牛肉,为牛科动物黄牛的肉。【补益功用】:温补脾胃,益气养血,强壮筋骨,消肿利水。主治脾胃阳虚,院腹疼痛,泄泻,脱肛,水肿;精血亏虚,消瘦乏力,筋骨酸软等。

气血是构成人体结构和维持人体基本生命活动的基本组成物质。《素问·调经论》中指出:“人之所有者,血与气耳”,有充盈的气血方能满足正常的人体生命活动的需要。中医学中认为气在人体中拥有着五大作用:第一,气对人体的生长发育以及五脏六腑、经络等各大组织器官的生理活动和代谢,起着推动与激发作用。第二,气能够护卫全身的肌表,以防御各种外邪的侵袭,能起到防御疾病的作用。第三,气的在人体中的运行可维持人体的正常体温,从而保证了人体各大组织器官正常的生理活动。第四,气能够维持血和津液等液态物质的正常运行,营养全身各组织器官。

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  以脏补脏是以动物的某些脏器来补养人体相应的脏腑器官,治疗人体器官的疾病的方法。这种方法比较容易掌握,在补益时可以综合各种动物脏器所具有的性味、归经等,正确地加以使用,必要时可向有关医生咨询。

气能摄血,气不仅能使血液在血脉及各器官中的正常循行,还能保证血在血脉中不致溢出。当气的运行失常或气的功能降低时,都将会对血产生一定的不利的影响,气虚会致使脏腑功能下降,如脾胃功能减弱,则造血减少,致生血功能减弱,从而导致发生血虚证。气虚时,可导致血行缓慢,情况严重时会造成血液瘀阻。气对血液的固摄作用减弱时,则可能导致发生各种的出血证,即所谓“气不摄血”。

马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2,钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。那么,怎么吃薯类才能吃好呢? 1、每天吃80克 首先,要有量的保证,每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)应在80克左右。 2、注意食物搭配 其次是荤素搭配好,只要搭配好,可以在享受美食的同时,达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时 ,要相应地减少主食的摄取,可按照主食与薯类3∶1-4∶1的比例进食。 3、加工过的薯类要少吃 但快餐中的炸薯条,在加工过程中被氧化,破坏了大量的维生素C,使营养成分大大降低,且易增加脂肪的摄入量,所以要尽量少吃。 4、薯类脂肪含量最少营养学家指出,吃薯类不必担心脂肪过剩,因为它只含0。1%的脂肪,是所有充饥食物中最少的。每天多吃薯类,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。

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  3.脾阳虚弱主要表现:面色苍白,形寒肢冷,口淡不渴,纳呆食少,食后腹胀,尿清便溏,或见浮肿,尿少,或白带清稀,舌淡苔白滑,脉沉细迟弱等。进补方法:温补脾阳,可选用理中丸、五菩散等方剂。此外可选用益智仁、补骨脂、骨碎补、肉桂、巴戟天、狗肉、羊肉、鸡肉、鲢鱼、刀豆、糯米等。

  饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说:“肝主春,……肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。欲者,是本脏之神所好也,即补也。苦者是本脏之神所恶也,即泻也。”明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

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盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,这些药物有:

黑芝麻:性平味甘,具有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。

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  3、防运动过度,秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活 动量不大的项目。

1. 4.脑血管病人在这个季节里应该如何调理饮食?    要注意控制脂肪的摄取,不能吃油过多,要多吃鱼和鸡肉,因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻。但是如果是吃鸡肉的话,则最好去掉鸡皮,因为鸡皮中的脂肪含量非常高,多吃对病情也有一定的影响。

2.炎夏来临,为了应对高温酷暑,人们各想高招,可有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉惬意之后,使健康受损。如人们常喜欢以冷制热,其实这是个误区。夏天气温接近人体温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。 热水洗澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。 热毛巾擦汗 夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

3.夏天湿度大、气压低、气温偏高,中医认为:寒湿偏重极易诱发消化系统疾病。许多人在这个時候容易火气大,食欲不振,胃口变差。为了调节胃口、补充体液、增强食欲,可饮用非常有益的乌梅汤。

4.女性怀孕后,会有妊娠反应,爱吃酸、甜之类的东西,但要注重的是,山楂果及其制品,孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,假如孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。 根据产前宜清凉的药食原则,孕妇应避免进食热性水果,因为热性食物能使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

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