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拉耳廓:每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。捏耳屏:耳屏就是我们的小耳朵,外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮,每天早晨做三轮即可。

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