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银耳红枣枸杞汤可以天天喝吗

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2.最好在下午锻炼 一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯,而这在冬季就不太适用。科学研究数据表明,冬季健身的最佳时间是在14~19时之间。

2、防运动损伤,由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降 低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,每次运动前一定要注意做好充分的准备活 动。 

第三式:龙爪初探去油脂 方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。 小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

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性状特征 冬虫夏草长3~5厘米,直径0.3~0.8厘米。表面深黄色至黄棕色,有环纹20~30个,近头部的环纹较细,头部深红色。足8对,中间4对较明显。质脆易折断,断面略平坦,淡黄色,中间有暗棕色V字型字样。子座细长圆柱形,长4~7厘米,直径约0.3厘米,表面深棕色至棕褐色,有细小的纵皱纹,基部粗,中部细,上部略膨大。质坚韧,断面黄白色。气微腥,味微苦。

防衰:多饮水多排尿

三、要注意居室凉爽 夏天的致病因素固然首先来自暑,所以最好多居凉爽通风之处。居住的房间早晚应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,应将门窗紧闭,拉好窗帘。适当开空调风扇,但要避免过凉,避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。 

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秋季到了,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,(夏季时,人的体内温度会调节到和外部相应的状态。),外凉内热,内热不容易散发,就出现了不平衡,按伤寒论的观点,人体的大多数病都是一个平衡失调的问题。

如西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅汤、薄荷汤、绿茶等均为清热利暑、利湿养阳之品,夏季可以经常服用。

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上班族整天久坐不动,除了容易腰酸背痛之外,夏季还很容易出现阴暑。阴暑有哪些症状呢?怎样自己在家刮痧缓解暑热呢? 中医师指出,夏季室内外温差大,进出冷气房时易调节不过来,出现阴暑症状,如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等,此时可适度刮痧,促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。

  五味是指食物和药物具有酸、苦、甘、辛、咸五种不同的味。严格讲,食物和药物的性味并不止五种,还有淡味和涩味。但是人们习惯上将谈味附于甘味,涩味附于酸味。一般认为辛、甘、淡属阳,苦、酸、咸属阴。不同味的食物和药物,其作用也不同。酸(涩)味具有收敛和固摄的作用,多用来治疗汗证人泻、虚喘、遗尿,用于虚证、挛急性疼痛、便秘等证。

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绿豆汤  中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。绿豆汤有独特的消暑清热功效。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。唯一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。

1.(4)嘘毕,头慢慢转向左侧,微向左上方仰起,上半身随之稍向左侧转,转动过程中慢慢吸气,待转至左侧,头仰定,两目怒睁,用力呼气,同时发出嘘字音。如此左右反复三遍,共嘘六次。此后,两手向两侧移开,缓缓放下,自然下垂,两手掌轻靠于大腿外侧。

2.其二,是深秋时节,天气形势被高压控制,哮喘患者增多。气象医疗专家分析认为,这可能是近地层会出现了逆温层(即气温随高度递增),地面出现某些诱发哮喘的过敏原,从而使哮喘发作。

3.搓手掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。点压迎香穴先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

4.膏方是一种能在肠胃中缓慢吸收的长效补药,特别适合亚健康的人冬天进补。专家提醒,不要盲目相信网上流传的千篇一律的膏方,而应该到正规的医院,请医生帮你分辨体质,然后选择适合的处方。

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