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2、饮食清淡适口  拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋心里美、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口,还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。  

(3)站定放松,呼吸调顺后,两手缓缓上提(掌心向上),经腰上肩,过头顶后,两手重叠,右手掌覆在左手掌上,掌心向里,轻压在枕后,头慢慢转向右侧,微向右上方仰起,上半身随之稍微向右侧转,转动过程中慢慢吸气,待转至右侧,头仰定,两目怒睁,用力呼气,同时发出嘘字音。 

炒好的菜趁热吃 有人为节省时间,喜欢提前把菜炒好,然后在锅里温着等人齐了一起吃或下顿热着吃。其实,蔬菜中的维生素B1在炒好后温热的过程中会损失25%。炒好的白菜若保温30分钟会损失10%,若长到1小时,就会损失20%。

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2.关木通:药材藤茎呈长圆柱形,直径1~6cm,表面灰黄色或浅棕黄色,有浅纵沟及斑状浅棕色栓皮残痕。体轻,质硬,断面黄白色或黄色,皮部狭窄,木部较宽,导管多数呈针孔状,或多层同心环状排列,与类白色射线相间如蛛网状,髓部小,狭条状。饮片为圆形薄片,木部宽广,有多层排列成环状小孔及放射状纹理,髓部不明显,皮部薄。体轻,质硬。气微,味苦。

秋冬是感冒多发季节。秋冬感冒多由风寒引发,感冒后强化防寒保暖意识可以减轻症状,缩短病程,预防复发。 其一,增添衣被。 感冒后身体防寒能力减弱,抵抗能力下降。要及时增添衣被,增强防寒抗寒能力,以免加重病情或反复感冒。

中暑发病骤急,抢救应及时。中暑轻证经针刺、刮痧等治疗,病情可迅速减轻。重证中暑病人出现高热、抽搐、昏迷不醒者,应迅速送至医院,及时采取综合治疗方法。

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防衰:多饮水多排尿   入秋天气变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以秋季养生离不开养收二字。而具体到房事,就是休心养性。

。血还为人的精神活动提供物质基础。血液充足,则人的精力充沛,思维清晰,感觉灵敏,正如《灵枢·平人绝谷》篇所说:“血脉和利,精神乃居。”血与气之间关系密切,气能生血、行血、摄血。

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  血的生成主要是来自于脾胃所化生的水谷精微。在血的生成过程中,气起着十分重要而不可或缺的作用。血的生成离不开气,血的运动也离不开气。医家有“气能生血汽能行血”。同时血也能生气,血为气的活动提供营养,使之不断得以补充。血还是气的载体。气的运行随血而至,故又有血为气之母之说。气与血的这种相互依存,相互滋生的关系,对于我们使用药物和食物对血虚患者进行补益和治疗时,必须加以注意。

首先,饮食上以滋阴润燥的食物及水果为主,如食用秋梨膏滋阴润肺,鸭子肉粥养阴生津等;其次,户外活动应适时调整,以免活动量过大,伤津耗气,损伤阴液;再者,阴虚体质的人,也可用一些滋阴之药,如麦冬、玄参、生地、太子参等,也可用一些成药,如六味地黄丸、当归补血丸、大补阴丸等。

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    在夏秋交替这个季节,不应过分地进补,切忌顿顿大鱼大肉。应该平补,由于天气干燥,可以吃一些清爽润肺的食物,如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食,注意蔬菜和肉类的合理搭配,少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降,所以吃一些易消化的食物,而且要少食多餐,这样才不至于让胃肠负担太重。  2.脸上长了好多青春痘,在饮食方面应该注意什么?

1.1、工具  首先来了解一下刮痧的使用的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币,其实不建议MM们用硬币,因为依个人体质不同,有些人可能对金属会过敏。在这里推荐使用专业的刮痧板。  从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。  从形状上来说,最好是方形的,但四角必须圆滑,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时方便施展不同的手法。作为保健使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。 

2.  伪品扁柏木  外形呈不规则段块状,表面黄色或黄棕色,外表粗糙,有纵沟纹和疤节,有明显的年轮;闻之气微香,如喷撒香水有股刺鼻的香味,口尝嚼之味微苦。用火烧后冒浓烟,也不具檀香的香气。

3.鲜山楂 山楂1枚置于火炉上烧熟变软,稍冷后搓成泥状涂患处,同时将患肢置于火炉上方烘烤,边涂边轻揉患处皮肤,直到山楂泥变干,洗去楂泥即可,每日治疗3~5次。 以上几种方法任选一种,连续使用5~7天,即可有效预防冻疮或减轻冻疮症状。

4.  熊胆盘旋法  熊胆是明目良药,具有清热镇痉、明目杀虫之功效,治热黄、署泻、小儿惊痛、疳疾、目翳、疔痔恶疮等症。识别时,可取少许胆仁放入盛满清水的杯中,发现杯中胆仁盘旋下沉,并溶成一条黄线者为真品,其他动物胆并无盘旋之状。

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