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苦瓜粉的功效与作用及食用方法

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苦瓜粉的功效与作用及食用方法
苦瓜粉的功效与作用及食用方法

养肝功宜每天早晚各练一次,春季这三个月应天天坚持。

1、清补    选择清补的人群:准妈妈、患有各种慢性病的中老年人、肿瘤患者。这类人群冬季进补最理想的是"清补"加"调整"。清补注重饮食调整,常用的清补食品有百合、山药、甘蔗、蜂蜜等;清补药物有西洋参、沙参、麦冬、铁皮石斛等。要注意控制烟酒,尽量少吃狗肉羊肉等,鸡汤也不适宜多喝。

苦瓜:苦瓜能清暑消热,明目解毒。

苦瓜粉的功效与作用及食用方法

1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

其实,人体在夏季极易出汗,凉席本身并不干燥,如再用凉水擦洗,更增加了凉席的湿度,成为各类霉菌、细菌的滋生地。正确的办法是,将抹布用温水浸湿后,拧干再擦拭凉席,同时可用电风扇彻底风干凉席,方可安然入睡。

大豆  大豆被称为田里的肉类,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。  大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。  含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。  

苦瓜粉的功效与作用及食用方法
苦瓜粉的功效与作用及食用方法

点揉风池穴用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。拿肩井穴用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。擦颈用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。擦脸用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。拍胸背最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

天麻 有真品被取汁或内打铁块以增重量;亦有用植物粉末铸制;还有的用大理菊根、紫茉莉根、天花粉、巴蕉芋根、马铃薯、番薯等加工仿冒。

苦瓜粉的功效与作用及食用方法

夏饮绿茶  夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨,人的体力消耗很多,精神不振,这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶,性寒,寒可清热,最能去火,生津止渴,消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。

颜面保健,又可称美容保健,古人谓之驻颜,颜面保健的主要目的是使面色红润,洁白细腻,无明显皱纹和雀斑等。中医养生学所讨论的颜面保健,主要的侧重点是在抗衰老上,使青春容颜永驻。在具体的保健手段的使用上,着眼于脏腑与气血,注重整体的、综合的调养,从根本上保证面容的不衰老。

苦瓜粉的功效与作用及食用方法
苦瓜粉的功效与作用及食用方法

辨证论治是中医的精华,进补是中医“八法”中的补法,也应遵循辨证论治的原则,实施辨证施补。在中医八纲(阴阳、表里、寒热、虚实)辨证中,阴阳系八纲之首。如《素问·阴阳应象大论》中指出的:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。”在中医的八纲辨证中,阴阳统帅其他六纲,其中里、虚、寒属阴;表、热、实属阳。

1.1.按法:用手指或手掌在身体某处或穴位上用力向下按压。按法在施术时根据不同部位,不同疾病及不同治疗目的,可分为拇指按、中指按、拳按、掌按、肘按。此外,尚有利用按摩工具按压等。

2.2、忌日晒过长  日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。

3.  大脑是人生命活动的高级指挥中枢,人的一些生命活动包括精神活动都受到大脑的指挥。补脑的食物和药物(以补肾为主的食物和药物)可以营养大脑,对大脑起着直接的补益作用。补气养血的食物和药物为大脑提供充足的营养物质,可使人体气血充足,流经大脑的血液增多,智力得到提高。而头部的按摩、艾灸等同样可以改善脑部的血流供应,起到与药补和食补相同的作用。

4.同时由于热量没有散发,汗腺还会继续分泌汗液,体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉,对健康不利。 已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦,应该用温热水或温热毛巾擦。

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